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Journée internationale de l'amitié : quels effets a l'amitié sur notre santé ?

Journée internationale de l'amitié : quels effets a l'amitié sur notre santé ?

Publié le : 29/07/2019 14:43:09

En cette Journée internationale de l’amitié, nous célébrons les amis : ceux qui nous accompagnent et qui embellissent notre quotidien. Alors pour mieux comprendre ce super-pouvoir qu’ont les amis d’adoucir les maux, nous avons décidé de nous intéresser aux effets des relations amicales sur notre cerveau, notre santé.  

Développer l’empathie et l’altruisme

Souvent, dans la définition d’un bon ami, on retrouve le fait que celui-ci puisse écouter, comprendre, se mettre à notre place. Un bon ami doit donc être capable de faire preuve d’altruisme et d’empathie. Comme ces qualités correspondent à ce que nous attendons des autres, nous allons nous les appliquer à nous-mêmes. Face aux douleurs, aux questionnements de nos proches, nous développons nos qualités humaines pour nous  projeter dans leur situation et être disponible pour les aider, les accompagner, les conseiller ou bien juste les soulager.  

Un antidote contre le stress et la douleur 

L’amitié influe grandement sur notre cerveau. Notamment, échanger avec nos semblables nous permet de sécréter de l’ocytocine, hormone du bonheur. Cela a pour effet direct de réduire la sensation de stress et d’étouffement qui peuvent être perçus lorsque l’on est isolé et esseulé. On se sent alors apaisé, plus ouvert à la discussion et à l’échange.  

Parallèlement, cela permet également de réduire la douleur, qu’elle soit interne ou externe. Se confier sur un mal-être, ou bien partager une blessure avec notre ami va permettre d’atténuer la souffrance. Nous ne sommes pas seul, nos amis sont là pour nous soutenir et pour partager notre douleur. 

Ces deux aspects « soulageants » de l’amitié contribue à en faire un véritable antidote contre le stress et la douleur.  

Un atout pour lutter contre la sédentarité et prévenir la perte de mémoire

« Plus on est de fou plus on rit », certes. Mais surtout plus on est, plus il devient facile de se motiver pour prendre part à des activités diverses et variées. L’effet de groupe ainsi que la volonté de faire plaisir, rendront plus facile la (re)prise de certaines activités comme le sport, l'art ou la cuisine. L’amitié permet ainsi de lutter contre la sédentarité en nous incitant à bouger et à nous occuper. Cela a également pour effet de limiter les risques de surpoids grâce à la reprise d’activités multiples.  

Au delà de permettre d’éviter la sédentarité, l’amitié joue également un rôle important sur notre mémoire. Celle-ci est particulièrement sollicitée lorsque nous sommes entourés d’amis. Anecdotes, histoires insolites, moments de vie…, nous prêtons une attentions singulière à nous souvenir de ce que nos amis ont vécu et de ce que nous vivons avec eux.  

Un élixir de jouvence

L’amitié permet de rester jeune. Par tous ces effets, l’amitié nous pousse à rester actif tant physiquement que psychologiquement. Être sollicité ou initier des activités avec nos amis, se préoccuper de leur bien-être, se souvenir de notre passé commun…, tout cela force à rester jeune et à faire fonctionner notre corps et notre esprit de la même façon quelque soit notre âge ! 

Et comme c’est à force de pratiquer que l’on devient maître, il est donc conseiller de voir régulièrement ses proches. 

Un atout bonheur non négligeable et un allié santé

L’Homme a besoin de contact et d'interaction. Être entouré de personnes avec lesquelles vous pouvez échanger, parler, avec lesquelles vous entretenez un lien fort, et qui sont capables de ressentir pour vous ce que vous ressentez pour elles (affection, empathie…), contribuent, non seulement à votre épanouissement, mais aussi à vous maintenir en bonne santé.  

Comme mentionné ci-dessus, cela vous incite à bouger, à être actif, mais vous permet également de faire travailler votre mémoire afin de prévenir l’apparition de troubles d’Alzheimer. De plus, cela permet de lutter contre les facteurs anxiogènes que sont la douleur, l’isolement, le stress et qui contribuent généralement à accélérer le vieillissement.  

L’amitié est donc un véritable allié pour notre santé ! 

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